经常便秘的人，消化系统会出现健康问题。大便不能够及时从肠道蠕动排出会导致便秘，粪便在大肠内停留的时间过久，会导致肠壁对粪便的水分进行吸收，所以最终会诱发大便干结。
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大便干结会诱发多种疾病，比如说痔疮、肠炎、消化不良等，并且还会伴随有一些不适的症状，比如说腹胀、腹痛、里急后重等。
所以，要想缓解便秘，先从调理肠胃开始。经常便秘的人，用3种东西泡水喝，可疏通肠道，跟便秘彻底说“再见”。
1.荷叶
荷叶不仅可以用来观赏，将它采集之后，用来泡水服用，对于解决便秘问题会发挥非常强大的功能。荷叶中含有丰富的纤维素，这些成分可以促进大便形成，同时还可以促进胃肠蠕动，所以避免了粪便在大肠内堆积，由此缓解了便秘。
除此之外，荷叶还有不错的利尿功效，对于排毒养肾，荷叶同样可以做到，所以大家不妨使用它来泡水喝，效果是看得见的。
2.决明子
作为一种中药，决明子的药用价值很高，它可以降血压也可以导泻，肾阳虚的人群用决明子也可以取得不错的效果。
所以，如果存在便秘、胃肠蠕动功能不强者，不妨尝试用决明子泡水喝，可以缓解便秘，改善肠道的环境，减少肠壁对粪便水分的吸收，避免大便干结，这对于预防便秘有非常重要的作用。
另外，决明子还具有清热润肠的功效，对于体热、火气旺盛的人群来说，决明子同样可以发挥十足的功效。
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3.肉苁蓉
作为一种补药，人们对它的认识仅仅局限于补肾助阳方面。其实，肉苁蓉还有一个功效，就是可以帮助润肠通便，特别是随着人的年龄增加，胃肠的蠕动功能下降者，采用肉苁蓉泡水喝可以改善胃肠道的蠕动，从而缓解便秘，间接发挥了导泻的功效。
另外，肉苁蓉可以补肾阳，所以还可以增强身体的抵抗力。
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