很多人气血不足，想着靠黄芪、红枣进补，但是不少人一喝就上火、胀气。其实有搭配温和的食疗方，补气不壅堵、养血不燥热，特别适合气血虚又容易上火的朋友。睡前少量喝一杯，慢慢滋养气血金融信息网配资平台，平复烦躁情绪，睡安稳了，脸色自然红润透亮。下面分享4款茶饮，做法细致，日常调理很合适。
一、桂圆玉竹桑葚茶
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食材：桂圆2颗、玉竹5克、桑葚干6克
1. 桂圆去壳，玉竹冲洗干净，桑葚干快速过水，不要久泡，避免营养流失。
2. 食材全部放入保温杯，倒入90℃热水，盖紧盖子焖泡15分钟。
3. 睡前半小时温饮，不要喝太多，避免夜里频繁起夜。
功效作用：滋阴养血，安神润燥，适合气血虚、容易口干心烦、睡不安稳的人。
二、玫瑰党参麦冬茶
食材：玫瑰花3朵、党参3克、麦冬4克
1. 党参切成薄片，麦冬洗净，先放入杯中沸水焖泡10分钟；玫瑰花轻抖浮尘，最后放入，再焖5分钟。
2. 不要用沸水直接长时间冲泡玫瑰花，花香容易散失。
功效作用：补气疏肝，养血安神，适合平时容易疲惫、压力大、叹气多、脸色发黄暗沉的人。
三、莲子百合枸杞茶
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食材：莲子6颗、干百合5克、枸杞5克
1. 莲子提前温水泡15分钟，去掉莲芯，减少苦味；百合冲洗干净。
2. 莲子、百合先下锅，加清水小火煮12分钟，关火之后放入枸杞焖3分钟。
3. 放温再喝，口感温润。
功效作用：养心益气，宁心安神，适合心神不宁、多梦易醒、心慌乏力的人群。
四、花生衣陈皮桂圆茶
食材：花生衣4克、陈皮2克、桂圆2颗
1. 陈皮洗净刮去白瓤，桂圆去壳，花生衣轻轻冲掉浮尘。
2. 全部食材放入杯子，沸水焖泡15分钟，可以反复续水一次。
3. 经期量大的女性暂停饮用。
功效作用：养血固本、理气和胃金融信息网配资平台，气血偏弱，吃补东西容易胀气不消化的人很适合。
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